siemie lniane

Chodziło mi o słonecznik ze kiepskie proporcje, orzechy włoskie można smaiło wcinać, dynie, migdały, można kupić siemie lniane nie rozdrobnione i wcinać.

miska 10.09.13: ś: 6 łyżek płatków owsianych, jabłko, 3 łyżki jogurtu naturalnego, po 1 łyżce: sezam, słonecznik, siemię lniane; 1 orzech włoski, imbir, cynamon, 1 łyżeczka: żurawina, rodzynki, wiórki, płatki migdałowe, trochę maślanki i kakaa II ś: grahamka z masłem, wędliną, warzywami o: kasza jęczmienna, starta marchew z jabłkiem i oliwa w tym, [...]

miska 09.09.13: ś: 6 łyżek płatków owsianych, 2 jajka, banan, 1 łyżka jogurtu naturalnego, po 1 łyżce: sezam, słonecznik, siemię lniane, olej rzepakowy; 1 orzech włoski, imbir, cynamon, 1 łyżeczka płatków migdałowych, trochę maślanki i kakaa II ś: grahamka z masłem, wędliną, warzywami o: duża ilość fasoli szparagowej, mięso z kurczaka z rosołu, [...]

Juhuuu, jak cudownie przejeść się o godzinie 19. miska: ś: 4 łyżki płatków owsianych, kilka śliwek, 7 łyżek jogurtu naturalnego, po 1 łyżce: sezam, słonecznik, siemię lniane, 1 orzech włoski, imbir, cynamon, trochę płatków kukurydzianych o: 2 ziemniaczki, mielone z wieprza, udo kurczakowe z rosołu, dużo pomidorów, warzywa z rosołu dalej nie piszę [...]

07.09 Wypiska za wczoraj. Wieczorem byłem na paru imprezach, ale bez picia i śmieci. TRENING: 1. rower 1,5 h - tak jak pisałem DIETA Do tego dużo warzyw, siemię lniane, magnez i witaminy. http://img845.imageshack.us/img845/3284/6duf.png Zmieniony przez - willtopower w dniu 2013-09-08 21:04:34 Zmieniony przez - willtopower w dniu 2013-09-08 [...]

Za wczoraj piszę, dzisiaj zawaliłam, więc nie ma co pisać :| Muszę wziąć się w garść.. miska 06.09.13: ś: 5 łyżek płatków owsianych, 2 jajka, mała brzoskwinia, 1 łyżka jogurtu naturalnego, po 1 łyżce: sezam, słonecznik, siemię lniane, olej rzepakowy; 1 orzech włoski, imbir, cynamon, trochę maślanki II ś: 2 sandwicze z masłem, wędliną, warzywami o: [...]

za slonecznik lepiej dac orzechy czy pestki dyni lub siemie lniane

Dieta do oceny http://markx79.republika.pl/dieta.PNG Kupilem jeszcze siemie lniane, ale nie mam pojecia jak to jesc. Pestki dyni kupie

Hmm, wydaje mi się, że nie pogarsza, póki biorę leki jest wszystko oks, a refluks mam od daaaaaaawna. Wiem właśnie, że musztarda itp. nie powinny być przeze mnie jedzone, Pani Doktor kazała mi je ograniczyć do małych ilości, tak więc robię, po troszeczku :) Dopiero zaczęłam brać te leki i póki co działają, także spoko. Ocet bardzo mi pomaga z [...]

[...] sklepowych musli). Takie śniadanie trzyma dość długo, jest pożywne i ma sporo właściwości odżywczych - płatki owsiane, orzechy do wyboru, ziarno słonecznika, mielone siemie lniane, czarny, sezam, otręby owsiane lub inne składniki wg uznania. Wystarczy wybrać się do sklepu z ekologiczna żywnością i wybrać co potrzeba. Dodatkowo szejk do [...]

Chora byłam i dlatego nic nie pisałam, dzisiaj wracam do żywych. Jutro wracam do ćwiczeń, w dni wolne od treningu Zuzka. Teraz już nie mam możliwości biegania, ani żadnej aktywności poza domem, bo po prostu nie mam na to czasu. Od przyszłego tygodnia wybiorę sobie jakiś trening do wykonania w domu. miska: ś: 6 łyżek kaszy jaglanej, jabłko, kilka [...]

[...] skończy. Miska zatem: - placki owsiane z wheyem, brzoskwinia, tran - jagody, migdały, latte - kasza, karkówka, szparqagówka, mix surówek (knajpa) - arbuz, kawa z mlekiem, siemie lniane, kefir, suszone śliwki (z tego powodu też oszaleję) - zupa wielowarzywna z tuńczykiem Dwa tygodnie. Jeśli wrócą mi kolejne kg i cm, to wrócę do liczenia :-))

[...] 13.09.2013r. http://s21.postimg.org/4egr72ltz/dieta_2013_09_13.png Trening : wieczór : tric & bic ! Posiłki : babka : twaróg - 125 g siemie lniane - 50 g jajko - 4 szt. kakao = 10 g cynamon - 5 g słodzik gruszka - 100 g Zmieniony przez - dziii w dniu 2013-09-12 20:49:31 Zmieniony przez - dziii w [...]

[...] Napoje: Kawax2, earl greyx2, zielonax3, woda. Warzywa: fasolka szparagowa, kalafior, bób. 6:00 koktajl z bananem 9:00 ryż, indyk, fasolka, 17:00 krewetki, ryż, kalafior, oliwa, olej kokosowy 18:00 bób, masło, siemie lniane /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/46f4c642bc264eb2ac17b1e46954ae67.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-09-02 17:37:55

200g płatki owsiane 50g siemie lniane 100g orzechy włoskie 100g białko Sandi 4łyżki miodu 6 białek jaj 200g banan (z banan jest ninajlpeszy wiec zamienie na jakies inne wegle ale nie mam pomysłu) + kakao To jest całość z tego wychodzi 10 porcji Jak dla mnie dobry szału nie ma w smaku ale wiem co jem :) i szybka przegrycha z niego. Zmieniony [...]

Witam, wklejam wam moją dietę do oceny. Jestem początkujący w tym temacie, dlatego proszę o wyrozumiałość. Wiek: 21 lat Waga:77 kg Staż: 4 miesięcy +5kg Inne sporty: Kick-Boxing, mma, bjj Typ budowy: chyba mix ekto/mezo (drobnej budowy kostnej, lecz bez problemów z budowaniem masy) Trening - masa [...]

Być może zapalenie błony śluzowej przełyku? Miałem kiedyś zapalanie wpustu. Pomagało na jakiekolwiek dolegliwości zmielone siemie lniane zalane wrzątkiem :) - polecam!.

Ja bym wyrzucił mleko w ostatnim posiłku i siemię lniane zastąpił oliwą. Tak samo chleb zastąpiłbym ryżem brązowym. I jeszcze siemię lniane w jakimś posiłku zastąpił orzechami włoskimi.

Witam! Chciałbym prosić Was o ocenę mojego planu treningowego oraz diety przed rozpoczęciem okresu masowego. Mam 19 lat, 175cm wzrostu i 65kg wagi. Niestety nie potrafie ocenić swojego typu budowy, dlatego wstawiam swoje zdjęcia. http://imageshack.us/photo/my-images/850/jxho.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/708/jg12.jpg/ Od pierwszego [...]

Witam! Nazywam się Eryk i chciałbym prosić Was o ocenę mojego planu treningowego oraz diety przed rozpoczęciem okresu masowego. Mam 19 lat, 175cm wzrostu i 65kg wagi. Niestety nie potrafie ocenić swojego typu budowy, dlatego wstawiam swoje zdjęcia. http://imageshack.us/photo/my-images/850/jxho.jpg/ [...]